47.000+ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΟΙ ΠΕΛΑΤΕΣ

10.000+ ★★★★★ ΚΡΙΤΙΚΕΣ

ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ ΑΠΟ €45

Skip to content

ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ

ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΔΕΙΟ

ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΤΑ DISCOVERY SETS

Smoothie με Μάνγκο και Ανανά: Μια άκρως υγιεινή συνταγή

smoothie mango anana

Στα Candelinas αγαπάμε να δημιουργούμε συνταγές για δροσιστικά κοκτέιλ και υγιεινά smoothies εμπνευσμένες από τα αγαπημένα μας κεριά σόγιας και αρωματικά snap bars.

Αν λοιπόν σου αρέσουν και εσένα τα smoothies τότε πρέπει να δοκιμάσεις τη συγκεκριμένη συνταγή. Το συγκεκριμένο smoothie συνδυάζει τη γλυκύτητα του ώριμου μάνγκο με την πικάντικη γεύση του ανανά, δημιουργώντας μια τέλεια αρμονία γεύσεων.

Γεμάτο με βασικές βιταμίνες, μέταλλα και μια πινελιά φυτικής πρωτεΐνης, δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και άκρως υγιεινό. Ας δούμε λοιπόν τι χρειάζεσαι για να το δημιουργήσεις.


Συστατικά

Μάνγκο: 1 ώριμο μάνγκο, καθαρισμένο, χωρίς κουκούτσι και κομμένο σε κύβους.

Ανανάς: 1 φλιτζάνι φρέσκα κομμάτια ανανά

Μπανάνα: 1 μπανάνα μεσαίου μεγέθους (για κρεμώδη γεύση και φυσική γλυκύτητα)

Ελληνικό γιαούρτι: ½ φλιτζάνι 

Γάλα αμυγδάλου: 1 φλιτζάνι (μη ζαχαρούχο για να διατηρήσεις τα επίπεδα σακχάρου χαμηλά)

Σπόροι Chia: 1 κουταλιά της σούπας (για ωμέγα-3 και ενίσχυση των φυτικών ινών)

Μέλι ή νέκταρ αγαύης: 1 κουταλιά της σούπας (προαιρετικά, για πρόσθετη γλυκύτητα)

Παγάκια: ½ φλιτζάνι (ή ανάλογα με τις ανάγκες)

Φρέσκα φύλλα μέντας:  Μερικά για γαρνίρισμα (προαιρετικά)

Τη συγκεκριμένη συνταγή την εμπνευστήκαμε από τη μοναδική snap bar Mango & Pineapple

Γλυκός ανανάς και πικάντικο μάνγκο σε μια βάση εκλεπτυσμένης βανίλιας. Στο άρωμα ξεχωρίζουν νότες καρπουζιού, τριαντάφυλλο και γιασεμί. Λαχταριστό και καλοκαιρινό όπως το έχεις φανταστεί!


Οδηγίες χρήσης

#1 Προετοιμασία

Βεβαιώσου ότι το μάνγκο και ο ανανάς σου είναι ώριμα. Αυτό εγγυάται όχι μόνο την καλύτερη γεύση αλλά και τη μέγιστη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.


#2 Ανακάτεψε τα υλικά

Σε ένα μπλέντερ, συνδύασε τους κύβους μάνγκο, τα κομμάτια ανανά και τις φέτες μπανάνας. Ρίξε το γάλα αμυγδάλου και προσθέστε ελληνικό γιαούρτι για βελούδινη υφή και πρόσθετη πρωτεΐνη.


#3 Ενίσχυσε το

Πασπάλισε τους σπόρους chia για μια επιπλέον δόση φυτικών ινών, πρωτεΐνης και ωμέγα-3. Αν θες λίγη περισσότερη γλυκύτητα, πρόσθεσε μέλι ή νέκταρ αγαύης. Θυμήσου, όσο πιο ώριμα είναι τα φρούτα σου, τόσο λιγότερη πρόσθετη γλυκύτητα θα χρειαστείς.


#4 Ανάμειξε τα υλικά

Ξεκίνα την ανάμειξη σε χαμηλή ταχύτητα και αύξησε σταδιακά σε υψηλή μέχρι να πετύχεις μια λεία και κρεμώδη υφή. Αν το μείγμα είναι πολύ πηχτό για τις προτιμήσεις σου, πρόσθεσε λίγο ακόμα γάλα αμυγδάλου και ανάμειξε ξανά.


#5 Σέρβιρε το smoothie 

Άδειασε το smoothie σου σε ένα ποτήρι. Για μια αναζωογονητική πινελιά, μπορείς να το γαρνίρεις με μερικά φύλλα φρέσκιας μέντας ή ακόμα και με λίγη τριμμένη καρύδα.


#6 Καλή σου απόλαυση

Πιες και απόλαυσε το νόστιμο smoothie σου, ενώ παράλληλα κάνεις στον οργανισμό σου το καλύτερο θρεπτικό δώρο!


Τα θρεπτικά στοιχεία του Smoothie

  1. Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να προάγουν την υγεία του δέρματος.
  2. Οι ανανάδες δεν είναι μόνο πηγή βρομελίνης, η οποία είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, αλλά παρέχουν επίσης μια υγιή δόση βιταμίνης C, μαγγανίου και αντιοξειδωτικών.
  3. Οι μπανάνες προσφέρουν κάλιο, βιταμίνη Β6 και φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στην υγεία της καρδιάς και παρέχοντας σταθερή ενέργεια.
  4. Το ελληνικό γιαούρτι είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε πρωτεΐνες που προσφέρει επίσης ασβέστιο και προβιοτικά, προάγοντας την υγεία του εντέρου και την αντοχή των οστών.
  5. Το γάλα αμυγδάλου παρέχει μια βάση χωρίς γαλακτοκομικά που έχει λιγότερες θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε.
  6. Οι σπόροι Chia είναι μικροσκοπικοί αλλά πανίσχυροι, γεμάτοι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, σίδηρο και ασβέστιο.

Παραλλαγές & συμβουλές

#1 Ενίσχυση πρωτεΐνης

Αν έρχεσαι μετά την προπόνηση ή θέλεις να αυξήσεις την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, σκέψου να προσθέσεις μια μεζούρα από την αγαπημένη σου σκόνη πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης.


#2 Go green

Για πρόσθετη θρεπτική αξία, πρόσθεσε μια χούφτα σπανάκι ή λάχανο. Αυτά τα χόρτα συνδυάζονται καλά και δεν θα υπερκαλύψουν τις τροπικές γεύσεις.


#3 Για έξτρα ψύξη

Χρησιμοποίησε κατεψυγμένα φρούτα ή πρόσθεσε περισσότερο πάγο. Αυτό θα κάνει το smoothie σου αρκετά πιο δροσερό.

Με λίγα λόγια

Το Smoothie με Μάνγκο και Ανανά είναι κάτι περισσότερο από ένα δροσιστικό ρόφημα - είναι μια διατροφικά γεμάτη επιλογή που είναι ιδανική για πρωινό, απογευματινό ή ως ένα power-up drink μετά την προπόνηση. 

Είναι εύκολο να το φτιάξεις και ακόμα πιο εύκολο να το προσαρμόσεςι στα γούστα σου. Έτσι, την επόμενη φορά που θα έχεις διάθεση για ένα δροσερό smoothie, σου προτείνουμε να το δοκιμάσεις!

Αν θες να μάθεις περισσότερα σχετικά με τα προϊόντα μας, μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά τις περιγραφές των αρωμάτων μας και να επισκεφθείς τη σελίδα μας στο Facebook.

Αν πάλι χρειάζεσαι περισσότερες πληροφορίες μπορείς να μας στείλεις μήνυμα και εμείς θα επικοινωνήσουμε σύντομα μαζί σου!

RECENT ARTICLES

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΤΑΤΡΕΨΕΙΣ ΤΗΝ ΡΟΥΤΙΝΑ ΣΟΥ ΣΕ ΤΕΛΕΤΟΥΡΓΙΑ ΜΕ ΕΝΑ ΚΕΡΙ

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΤΑΤΡΕΨΕΙΣ ΤΗΝ ΡΟΥΤΙΝΑ ΣΟΥ ΣΕ ΤΕΛΕΤΟΥΡΓΙΑ ΜΕ ΕΝΑ ΚΕΡΙ

Ανακάλυψε μικρές τελετουργίες που χωράνε στην καθημερινότητά σου και δες πώς ένα άρωμα μπορεί να κάνει τη μέρα σου πιο όμορφη.

ΑΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ: ΠΩΣ ΤΑ ΑΡΩΜΑΤΑ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΑΣ

ΑΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ: ΠΩΣ ΤΑ ΑΡΩΜΑΤΑ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΑΣ

Η δύναμη της όσφρησης στην καθημερινότητά σου Η όσφρηση είναι ίσως η πιο παραμελημένη αίσθηση.Και όμως, επηρεάζει βαθιά τη διάθεση, τις μνήμες και τα συναισθήματά σου. Τα αρώματα δεν είναι...

Ραντεβού στο σπίτι; Δες πώς να στήσεις την τέλεια ατμόσφαιρα

Ραντεβού στο σπίτι; Δες πώς να στήσεις την τέλεια ατμόσφαιρα

Πώς να δημιουργήσεις την τέλεια ατμόσφαιρα για ραντεβού στο σπίτι Έχεις κανονίσει ραντεβού στο σπίτι και θες να δείξεις ότι το έχεις σκεφτεί λίγο παραπάνω. Θες να είναι χαλαρό, αληθινό,...

ΤΑ ΑΡΩΜΑΤΑ ΤΩΝ ΕΠΟΧΩΝ: ΠΟΙΟ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΜΕ ΤΟ ΤΩΡΑ;

ΤΑ ΑΡΩΜΑΤΑ ΤΩΝ ΕΠΟΧΩΝ: ΠΟΙΟ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΜΕ ΤΟ ΤΩΡΑ;

Πώς αλλάζει η διάθεσή μας με τις εποχές — και τα αρώματα που τη συνοδεύουν Η φύση αλλάζει, κι εμείς μαζί της.Ο τρόπος που ντυνόμαστε, που διακοσμούμε το σπίτι μας,...

ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΠΕΛΑΤΩΝ

Based on 10099 reviews
81%
(8166)
10%
(1049)
5%
(494)
2%
(202)
2%
(188)
Α
Mom's Washing
ΑΝΝΑ Μ. (Corfu, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο
Mom's Washing

Yπεροχο...Μοσχομυρισε το σπιτι καθαριοτητα !!!!

Α
Baby Powder
Αφροδίτη Τσικου (Glyfada, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

👍

Κ
Calm Lavender
Κωνσταντίνος Νταβαρης (Thessaloniki, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο
Εξαιρετικό

Σπουδαία προιόντα!

v
Mom's Washing
vanaboulti@gmail.com (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο
Mom's Washing

Μυρωδιά που λάτρεψα! Σαν φρεσκοπλυμένη μπουγάδα που πλημμυρίζει το χώρο. Σε ηρεμεί και σε ξεκουράζει.

v
Lemon Cake
vanaboulti@gmail.com (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο
Lemon Cake

Πολύ όμορφη μυρωδιά,σαν να ψήνεται στην κουζίνα σας ένα γευστικό κέικ λεμόνι!! Απαλή μυρωδιά και αναζωογονητική!

v
Juicy Peach
vanaboulti@gmail.com (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο
Juicy Peach

Απαλό και γλυκό άρωμα που σε γεμίζει μνήμες καλοκαιριού στην παραλία απολαμβάνοντας ένα μυρωδάτο ροδάκινο!!!

Π
Black Coconut
Παναγιώτης Καλογερατος (Pátrai, GR)
Υπέροχο!

Ακόμα ένα υπέροχο άρωμα. Έντονο αλλά ευχάριστο. Καταλαβαίνεις την καρύδα.

Π
Baby Powder
Παναγιώτης Καλογερατος (Pátrai, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

Υπέροχο άρωμα και πολύ ευχάριστο. Αρκετά έντονο αλλά όχι αποπνικτικό.

Α
Baby Powder
Αθηνά Δαλακούρα (Athens, GR)

Κλασσικη παιδική πούδρα!! Μου ξυπνάει πολλές αναμνήσεις από τα αγαπημένα μου μαζί με το mom’s washing 🥰♥️

Π
Black Cherry Sandalwood
Παναγιώτης Καλογερατος (Pátrai, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

Υπέροχο άρωμα με φοβερή διάρκεια. Το χρησιμοποιώ χειμώνα καλοκαίρι.

E
Classic Powder
EVANGELIA ANTIOCHOU (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη

Φοβερη. Απιστευτα εθιστική.

E
Mom's Washing
EVANGELIA ANTIOCHOU (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη

Φανταστικη μυρωδια.

Μ
Almond Blossoms
Μαρθα Κωτσάκη (Pallini, GR)

.

Μ
Cotton Linen
Μαρθα Κωτσάκη (Pallini, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

.

Χ
Classic Powder
Χριστιάνα Τσηλίδη (Thessaloniki, GR)

Απίστευτα αρώματα, με ένταση και διάρκεια! Καθημερινή συνήθεια που έγινε λατρεία!

Α
Salted Caramel
ΑΝΩΝΥΜΟΣ (Kilkis, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

Υπέροχη μυρωδιά και διαρκεί όλη μέρα στο χώρο μόνο με μια καύση 🙂

E
Coconut Lavender
Elena Yiannaki (Limassol, CY)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο
Υπέροχο άρωμα!ωραιος συνδιασμος καρύδας με λεβάντα!!

Απαλή μυρωδιά

Η
Morning Latte
Ηλιανα Παναγιωτιδου (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

Ειναι σαν να εκανες μολις καφε

Η
Coconut Lavender
Ηλιανα Παναγιωτιδου (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

Πολυ ωραια μυρωδια

G
White Sandalwood
Georgia Gkomozia (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

Τέλεια όλα!

Α
Black Cherry Sandalwood
ΑΡΓΥΡΩ ΜΟΣΧΟΥΤΑ (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

Ξετρελάθηκα.. Είναι από τα καλύτερα αρώματα για τα γούστα μου..

Μ
Oat Coconut
Μ.Γ. (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

Τέλειο. Μύρισε το σπίτι καλοκαίρι,

Κ
Baby Powder
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΕΡΑΜΑΡΗΣ (Piraeus, GR)

Τελειο

Ν
Mom's Washing
ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ ΤΡΙΑΝΤΟΠΟΥΛΟΥ (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο

Όντως θύμησε μαμά

Ε
Pure Vanilla
ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΒΑΘΗ (Athens, GR)
Βαθμολογήστε την διάρκεια του αρώματος:
Σύντομη
Μεγάλη
Βαθμολογήστε την ένταση του αρώματος:
Ήπιο
Έντονο
************

Φοβερό!!!!!